Ik kan het niet vaak genoeg herhalen: als je op dieet bent is een goede planning essentieel. Je hoeft daarom niet je hele weekmenu van tevoren uit te schrijven. Als je gewoon zorgt dat je altijd gezonde voeding in huis hebt, zal je minder geneigd zijn naar een snelle, calorierijke hap te grijpen.
Ik zet even voor jullie op een rijtje wat ik zelf altijd in huis heb.
In mijn koelkast vind je onder meer:
- Yoghurt met fruit 0% vetgehalt (vg)
- Magere platte kaas, 0% vg
- Boter Balade 20%
- Vloeibare boter Alpro soya light
- Light culinaire room
- Eieren
- Extra Magere spekblokjes
- Light Mozarella kaas
- Ketchup en mosterd
- Light Mayonaise light 10%
- Light Dressing 10%
- Mager broodbeleg: kippewit of kookham, magere kaas
- vers fruit: bananen, kiwi, appelen, sinaasappelen, physalis, perssinaasappelen
- verse groenten: (kers-)tomaten, sla, wortelen, prei, selder, uien, champignons, bloemkool,...
- Magere melk
- Cola light en Nalu
- Water, plat en bruisend
- Mager vlees zoals kip en steak
- Light confituur
In de andere kasten:
- Volkoren brood
- Volkoren pasta en rijst
- Aardappelen
- Zoetstof (tegenwoordig Stevia)
- Groenten in blik of glas (asperges, palmharten, champignons....)
- Fruit in blik op eigen nat
- Weight Watchers snoep
- Allerlei soorten kruiden
Recent Comments