Weight Watchers recept: Cordon bleu

17/02/2012

Weight Watchers recept: Cordon bleu

ProPoints^®waarde: 12 per portie

Ingrediënten per persoon:

130 g kalkoenfilet
1 plak magere gekookte ham
1 plak 30+ kaas
peper en zout
1 koffielepel olie
50 g ongekookte rijst
200 g bladspinazie (vers of diepvries)

Bereidingswijze:

Kook de rijst volgens aanwijzing op de verpakking. Snij de kalkoenfilet open en leg de ham en de kaas er in. Vouw dicht en steek vast met cocktailprikkers. Bestrooi met peper en zout. Bak de filet ca. 5 minuten aan elke kant in de olie. Roerbak de spinazie met 2 eetlepels water in een wok en serveer met de cordon bleu en de rijst.

Feb 17, 2012 10:00:00 AM | Recepten, Weight Watchers

The comments to this entry are closed.

Weight Watchers recept: Tarbot met aardbei-gembersaus Een heerlijk recept voor Valentijn. Haal nog snel de ingrediënten in huis en geniet! ProPoints® waarde: 10 per portie Ingrediënten per persoon 150 g tarbotfilet 1 koffielepel olie 1 koffielepel citroensap peper en zout 1 takje rozemarijn 1 takje tijm 60 g ongekookte rijst 200 g broccoli 125 ml groentebouillon...

Weight Watchers recept: Kalkoenburger ProPoints® waarde: 8 per portie Ingrediënten per persoon 1 zongedroogde tomaat, zonder olie 2 eetlepels groentebouillon 50 g kalkoenfilet peper paprikapoeder 1 koffielepel olie 50 g komkommer 2 eetlepels light roomkaas ½ teentje knoflook, uitgeperst 50 g ciabatta een paar blaadjes romanasla waterkers Bereidingswijze: Snij de zongedroogde tomaat in reepjes...