Heel wat research heeft uitgewezen dat wie een dieetdagboek bijhoudt meer kans heeft op slagen.
Daarom ontwierp ik een handige kalender waarop je iedere dag enkele belangrijke dingen kunt noteren.
Per dag zijn vier vakjes voorzien:
- een vakje om aan te duiden of je die dag voldoende gedronken hebt. Dit blijft immers voor velen onder ons een constante strijd.
- een vakje om je beweging / sport van die dag te noteren
- 2 vakjes om zelf in te vullen met een doel dat je die dag wilt bereiken. Dit kun je helemaal zelf kiezen en kan iets heel eenvoudig zijn zoals 2 stukken fruit eten.
- Op maandag raad ik je aan je ochtendgewicht in te vullen. Het is niet nodig je elke dag te wegen, 1 maal per week is voldoende. Ik heb voor maandag gekozen, maar je kunt uiteraard zelf een andere dag nemen.
Wil jij ook elke maand deze kalender ontvangen? Vul dan even het formulier rechts op mijn blog in
en je ontvangt meteen de maand januari!
Veel schrijfplezier!
